我找到，身边不少老奶奶和老爷爷随着岁月的碾压，年纪的减小，不少老人家都经常出现了耳背、耳聋等现象，迫使种种原因，老人家经常忍受着耳聋耳背的虐待！　　不告诉平时大家是不是注目自己的听力状况？是不是得失自己的生活和饮食习惯？是不是维持身体健康的生活方式?你告诉吗，耳聋也许离我们都很将近?只不过，耳聋是可以提早防治的，特别是在是老年人在生活中更加要留意!，爱益尔小编整理了一些防治耳聋耳背的预防措施，生活中只要留意以下方面，可以大大降低老人患耳聋的发病率呢。　　1.不宜长年曝露在噪音性刺激下　　人耳如果长年曝露在噪音环境中，人体的听力器官不会长年处在一个激动的状态，这样一来，不会使得脑血管处在痉挛状态，导致听力器官及脑可供血严重不足，终会造成听力下降。

若必须长年正处于噪音环境中，您可搭配主动减震防水耳罩，从声源处避免噪音，从而起着维护耳朵的起到。　　2.老年人需施用耳毒性药物　　老年人才对病病痛疼，但是在用药时，不应尽可能在医生的提示下准确用药，施用耳毒性药物，如链霉素、卡那霉素、新霉素等，如家族中有数耳毒性药物中毒史者，不应停止使用此类药物。　　3.不要随便清扫耳朵　　掏耳朵只不过是个不良习惯，不易碰伤耳道，引发病毒感染、发炎，甚至有可能弄坏鼓膜。特别是在是老人在清扫耳垢时，好到专业的机构或是由专业的人士来协助科学清扫。

　　4.戒酒较少烟　　老人要尽量减少烟酒。因为烟酒不仅不会造成老年人经常出现呼吸系统及心血管系统的疾病，还有可能再次发生恶性肿瘤且必要伤害听力。尼古丁中毒及慢性酒精中毒，可伤害听神经及神经中枢，导致脑血管舒缩功能失调，特别是在是内耳血液供应严重不足，耳蜗末梢器官衰落，使听力相当严重上升。

　　5.合理饮食 平衡营养　　耳朵看起来和饮食牵涉到，但血液毕竟流经全身的每一处，饮食中吸取的各类物质就这样影响到我们的耳朵。较少取食过辣、过咸及膏粱厚味，避免动脉硬化产生内耳坏死，造成听力减退。　　6.多吃含铁食物　　经，人在步入花甲之年后，耳部微血管不会渐渐变软、变宽，红细胞也不会渐渐变软。

变软的红细胞更容易堵塞微血管，从而造成耳部微循环障碍，解除细胞的氧和营养供应，进而导致老年性耳聋。补足铁元素，有助扩展老人的微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地避免老人听力减退。因此，在一日三餐中，老人不应多不吃些含铁元素非常丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

　　7.补足锌和维生素D　　经，人的内耳耳蜗里，锌的含量很高，远高于其他器官。而步入60岁以后的老人，他们的耳蜗内锌含量将明显降低，这不会影响到耳蜗功能，进而引发听力减退。此外，老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关，因此，老人在饮食方面，需适度补足锌元素和维生素D，多不吃瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。

　　8.坚决身体磨练　　平时多参与力所能及的磨练，做到一些反感性并不大的运动，如慢走、耍太极等，有助增进老人体内的血液循环，强化内耳血液供应，减缓器官凋亡，减少耳聋耳背的愈演愈烈亲率。　　9.学会松开耳朵　　常常用用手指松开、的环烫耳屏，每天3～4次，有助减少耳膜的活动，性刺激耳朵的局部血液循环，可以避免听力下降。

　　10.保持良好心态　　要对付耳聋，除了做以上一些建议，堪称必不可少身体健康的心态。过度的疲惫和精神紧张，都会引发内耳坏死，影响听力，如气愤、动肝火等。因此，日常生活中，老人不应尽可能维持一颗大力悲观的心态，正确对待人和事，不大喜不大悲，这对于避免老人耳聋耳背也有协助。

本文来源：大众娱乐-www.0574house.cn